najlepsze na

[...] seria) http://www.youtube.com/watch?v=7ggAwKwN5r8&feature=youtu.be ODPOWIEDZI: m4riusz94 - lasek tam mało na tej siłce, ale to nie zmienia faktu, że polskie dziewczyny są najlepsze %-)%-) Dejwis - tak pisałem o tym wczesniej. Stosuje Essentiale Forte 3x2 na dzień. suchinho06 - w rękawiczkach mam długie paski i nimi zaciskam przy większych [...]

Kupiłem karnet na siłkę. Wczoraj popiłem, dziś pobudka na kacu, szybko do roboty, w pracy do 20 i potem migiem na siłkę. Straszny dzień. Nogi przetrenowane porządnie, ale słaba moc na treningu. Najlepsze jest to, że dopiero wróciłem do domu, a o 2 znowu do pracy. Do Warszawy mnie wysyłają na 1h pracy za którą będę miał zapłacone 150 zł ;-) [...]

Ciekawy artykuł, dużo faktów Soga dostałeś. Na kaca najlepsze powietrze z materaca.

[...] - Rosja Korea Płd. - Chiny 02.11 Dominikana - Chiny Rosja - Korea Płd. Turcja - Kanada 03.11 Kanada - Dominikana Korea Płd. - Turcja Rosja - Chiny Do II fazy przejdą 4 najlepsze ekipy z każdej z grup i stworzą w niej dwie 8-zespołowe grupy - E i F. Na starcie drużyna zapisana będzie miała dorobek pkt jaki uzyskała w starciach z drużynami [...]

Wiem o co chodzi ale pytanie źle sformułowane, miało być:"Jakie są ćwiczenia na mięśnie dolnej części klatki piersiwej?" - najlepsze jest oczywiście wyciskanie leżąc, bo rozwija całą klatkę. Trochę bardziej z naciskiem na dół masz wyciskanie głową w dół (wymaga regulowanej ławeczki) jak również pompki na poręczach (ale w mniejszym [...]

witam jakie jest najlepsze cwiczenie na dolna partie brzucha? czy dobre jest cwiczenie podnoszenie nog do pionu podczas lezenia z obciazeniem ? mam taka lekka oponke na brzuchu i troche no wiecie

vw nigdy nie jest za pozno na kulturystyke.akurat w tym sporcie wiek nie ma az takiego znaczenia.najlepsze sylwetki maja zawodnicy kolo 40 wiec spokojnie jak masz ambicje dasz rade zawojowac scene.a i na organizmie grube bomby mniej sie odbija w dojrzaly wieku niz u 18-20 latka.

ojejku jejku jacy tu wszyscy wrazliwi ,wyraziłem swoja opinie po czym dopisałem ze on sam napewno wie co dla niego najlepsze wiec jezeli mu to służy to niech tak robi ,pokaz mm19.. swoje zdjecia z zawodow bo tyle towaru ile ty w siebie wladowales to forme powienienes miec juz gruba na tyle ze jakies osiagniecia powinny byc ,chyba ze nie umiesz z [...]

ojejku jejku jacy tu wszyscy wrazliwi ,wyraziłem swoja opinie po czym dopisałem ze on sam napewno wie co dla niego najlepsze wiec jezeli mu to służy to niech tak robi ,pokaz mm19.. swoje zdjecia z zawodow bo tyle towaru ile ty w siebie wladowales to forme powienienes miec juz gruba na tyle ze jakies osiagniecia powinny byc ,chyba ze nie umiesz z [...]

Ale sie chlopie rozpisales-referaty piszesz. Najlepsze partie uda i barki a najsłabsza chyba przedramie jak stoisz przodem wyglada na małe jesli patrzymy na całość. Duzo miesa i dobra forma

Marian nie pierdziel tylko wrzucaj. Tak jak kolega wcześniej napisał wstyd to powinno być tym co ładują w siebie tonę towaru 4 fun, a najlepsze że wcinaja dnp żeby złapać formę dla siebie czy na plażę. Znam masę zawodników którzy grubo nie lecą A wyglądają kosmos. Np Kuba Potocki max 40 mcg clenu 25 mcg t3 i to w końcówce jak już orzech na dupie [...]

a może kazam wiesz dlaczego właśnie szpinak i celer to najlepsze "odkwasacze" ? z tego co się zorientowałem wcale nie mają rekordowych ilości np potasu czy fosforu z góry dzięki za odp i fajnie ze dałeś cynk na pral score, rozczytam się o tym Zmieniony przez - rush comes w dniu 2010-10-19 14:51:43

Vandaal: ostanio czytałem podobny plan rozpisany przez Radka, więc pewnie jemu mocno służy. najlepiej sprawdzić to na sobie, bo inaczej nigdy nie będzie się wiedziało, co jest dla mnie najlepsze. Także zachęcam do eksperymentów.

[...] a aerobami.CZY JAK WYPIJEMY CARBO ZARAZ PO TRENINGU SILOWYM to czy to sie nie mija z celem robiac pozniej aeoby??? Bo rozumiem ze robienie aerobow rano lub po treningu jest najlepsze ze wzgledu na to ze miesnie sa ubogie w glikogen. Jak sie ma wiec picie carbo zaraz po silce??? Moze to glupie pytanie ale w tym sezonie pierwszy raz sie biore za [...]

Witam , mam pytanie . Jaką dawkę monohydratu kreatyny można przyjąc w jednej dawce żeby było najlepsze działa , niby jest napisane 5g w jednej porcji , jak Pan się do tego stosuje i co poleca . I jeszcze jedno w DT najlepiej niby przyjąc przed i po treningu , tylko ze przed treningiem jest jeszcze wiele innych odzywek jakiś stack kreatynowy , [...]

PIotrze, jak trenować dwugłowy uda aby nie rozbudowywać nadmiernie pleców? wiem, że najlepsze są ciągi na prostych nogach, skłony ze sztangą, ale moja grubość pleców i tak jest względnie bardzo dobrze rozwinieta, w dodatku mam dysproporcje siłowa (ok. 200 w ciągu i mój maksymalny rekord 130x4 w siadzie tylnym, ale słabo technicznie). Staż to kilka [...]

[...] nie mogę bo coś :/ http://s15.postimg.org/45soyumu3/dieta_2013_09_28.png Trening : wieczorem : nogi czworogłowe Posiłki : jak zawsze babka oraz polewa zrobiona z Sicteca whey 100 % - pycha ! jest to moje najlepsze białko jak do tej pory ! http://s15.postimg.org/n0ofp9mvv/20130928_145011.jpg Zmieniony przez - dziii w dniu 2013-09-29 08:45:51

[...] dzien mega dobry dieta utrzymana trening wykonany i jedziemy już na dobre teraz :) tak długo aż będzie trzeba ! trening : klatka + bicebs = chyba najlepsze połączenie jak dla mnie osobisćie ! posiłki : http://s22.postimg.org/9n6d5d001/20131202_183328.jpg http://s22.postimg.org/e58nxgg1t/20131202_213537.jpg [...]

[...] Twoja dieta wygląda FATALNIE. Pomijam aspekt ilościowy, spójrz na jakość! - odtłuszczone produkty mleczne umieść w koszu. W ogóle nabiału masz w diecie MNÓSTWO - to nie jest najlepsze jakościowo białko. Lepiej wybrać rybę, mięso, jajko. - chleb gotowy również, jak i wszystkie przetworzone produkty - wędliny paczkowane - kosz (upiecz sobie [...]

[...] ma za dużo poziomów i jest przereklamowany (jak widzisz kolega nade mną już którąś wypowiedź z rzędu proponuje ABS II jako utarty schemat) Pamiętaj że jeśli chodzi o brzuch najlepsze efekty daje... dietą oraz ćwiczenie aerobowe. Jeśli jednak chodzi o ćwiczenia anaerobowe (siłowe) na brzuch nie musisz mieć ich wcale lub możesz wpleść najprostsze [...]